过紧会阻碍血液循环，选择包裹性强且不勒肉的款式，运动中适时调整松紧度。

通过团队防守演练和站位转换训练，确保每位球员都能迅速补位；加强反应速度和体能训练，确保防守轮转时不出现漏洞。

清理内部泥沙，涂抹硅油润滑关节，收纳时松开锁扣，避免长期受压变形。